经常吃“黄体酮”食材，助你滋养肌肤

经常吃黄体酮食材，助你滋养肌肤

衰老是我们每一个人都无法回避的一个问题，尤其是随着年龄的增长，我们脸上的皱纹会越来越多，皮肤的水分流失的也会越来越快，对于女性朋友来说，没有比衰老更让人难过的事情了。所以很多女性朋友们在平时会不断的给身体补充胶原蛋白，预防肌肤老化，甚至有很多女性朋友不惜去做拉皮整容手术，不停的往脸上打玻尿酸。其实这些留住青春老外在办法虽然有效，但是也只是短暂的，而且还会带来一系列的副作用。其实真正的想要保养肌肤，那么不仅仅要做到外部保养，内部保养也是非常重要的，只有补充气血，维持体内激素水平的正常分泌，才能真正的延缓衰老。要想促进雌性激素的分泌，首先要坚持吃黄体酮食材。

女人要学会爱自己，经常吃黄体酮食材，助你滋养肌肤，更年轻！

第1种：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋作为蛋类的一种，但是它的体积要比鸡蛋小的多，虽然它的体积小，但是它的营养价值确实相对于鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋毫不逊色的。女性朋友在平时若是经常吃鹌鹑蛋，可以帮助身体补充黄体酮，促进雌性激素分泌，而且鹌鹑蛋还具有通乳散结的作用。

第2种：莲藕

莲藕，正所谓出淤泥而不染。莲藕不行名气很高，它的营养价值也是非常高的，莲藕里面含有的营养元素不仅能够调节激素水平，帮助女性预防疾病，而且它还能起到美白养颜，预防皱纹的功效。在平时经常吃点莲藕来给身体补充天然的黄体酮成分，延缓衰老，而且还能淡化雀斑。

第3种：木耳

木耳在我们生活中是一种比较常见的辅助食材，在平时无论是凉拌菜、熬汤还是炒菜的时候经常会用到它。木耳里面含有的胶质是比较丰富的，它能够帮助我们的身体清理杂质和毒素，而且还能给女性补充雌激素，所以人们将它称为天然的黄体酮食材。

所以各位女性朋友们想要延缓衰老，留住青春，在平时除了常吃鹌鹑蛋，莲藕以及木耳这类黄体酮食材来促进雌性激素分泌以外，多参与多锻炼也是必不可少的。希望这篇文章能够对各位女性朋友们美容养颜，越活越年轻有所帮助，若是您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，同时感谢您的阅读和。

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