吃什么提神8种食物让大脑保持活力1
夏季是一个特殊的季节,健康的人群喜欢在夏季出游、游泳、晒日光浴等。而对于患有心脑血管疾病、苦夏的人群来说,夏季是一个痛苦的季节。因为在夏季他们往往会出现头晕目眩、精神不济等现象。往往这一类现象不需要吃药,但是又影响工作和生活状态。今天天编编就和大家一起看看为什么咱们会头晕目眩,该吃些什么来解决。
头晕目眩的原因
首先,头晕目眩多由脑部供血不足造成。夏季人体出汗多、血液中血小板聚集,血液粘度高,血液流动减慢造成血液循环良,使脑补供血不足。脑部供血不足、血管堵塞很容易中风,所以夏季出现的头晕目眩不容忽视。
第二,高血压造成的头晕目眩。我们都知道眼睛对血压很敏感,一旦需要过高眼睛就会出现模糊等症状。血压过高会引起猝死,所以平时感到头晕目眩要留神。
第三,过于疲劳,造成的头昏脑涨、精力不济。夏季天气炎热,体内的能力和水分消耗比较快,造成人体会电解质失衡。所以,夏季也是一个进补的季节。
第四,肝火旺造成头昏脑涨。夏季也是容易上火的季节,肝火旺会导致头晕、面红耳赤。同时伴失眠、易怒等症状。所以,夏季也要好好养肝、护肝。
夏季的头晕目眩、视力模糊、精神不济等症状该怎么去解决了?吃药明显不是首选,是药三分毒。食疗才是最安全的选择,那么该吃什么食物才能避免上文中说的症状了?下面和编编一起来看看吧。
夏季脑供血不足多吃黑木耳
黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类,其具有滋补润燥、活血化瘀等作用。在血液循环上黑木耳中的多糖可以缩短血栓长度,减少血小板数量,缓解血小板在血管壁上的粘附,从而降低血液粘度。这样起到了促进血液循环,降低血栓的形成,缓解脑补供血不足的现象。
夏季脑供血不足多食洋葱
洋葱各个季节都可见,营养价值高具有延缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用。在血液方面,首先,洋葱中含有前列腺素A,前列腺素A可以扩张血管,降低血液的黏度,从而达到促进血液循环的作用,提高脑补供血量。其次,洋葱中还含有有二烯丙基硫化物,可以降低血脂,使血液黏度降低,促进促进血液循环。
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