爱护肝脏拒绝三大坏习惯

说到熬夜会伤肝，大家都不陌生。虽说肝脏是个解毒能手、身体的防卫墙，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏亦十分容易受伤！哪些事最伤肝？以下一一解说给你知。1.过度喝酒俗话说，病从口入，日常生活中伤肝的事大多也跟吃有关，比如酒，就是伤肝的一大重点。酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳，在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重轻的话，损伤肝细胞使肝酶从细胞内走到血液里，所以很多人酒后验血会发现肝酶升高；严重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，更可能发展成肝癌。2.大鱼大肉吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。但肝脏不是铁打的，它也会累。如果你餐餐大鱼大肉，每顿都重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，亦会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。3.滥用药、乱吃成药肝脏是有名的解毒器官，它同样参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中不良反应一栏，就会发现很多药物亦有同一句的注意事项长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以，任何药物，都不要乱吃，包括所谓的补药，一定要在医生指导下，按照说明书介绍的方法才进食。