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【消息】推荐四款减肥瘦身食谱一周瘦出平坦小腹

发布时间:2021-01-02 23:18:50 阅读: 来源:电位器厂家

宿便缠身让你体重迟迟不减,肠道不通畅是影响你体重的重要原因,四款减肥瘦身食谱帮你一周瘦出平坦肚子,重视健康,关注瘦身,二者缺一不可。

减肥食谱一、

香蕉燕麦粥

材料:香蕉、燕麦、牛奶

步骤:在锅中将燕麦煮熟,讲香蕉切成小块发那个如燕麦中,同时加入脱脂牛奶,再次熬煮几分钟。

原理:香蕉是通便的利器,想要清肠调脾胃,香蕉是不错的选择哦!

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减肥食谱二、

凉拌苹果丝

材料:苹果、辣椒油、醋、盐

步骤:将苹果洗净切成丝状,在盐水中浸泡10分钟,再用冷水过一遍,盛出来加入辣椒油、醋和盐,搅拌均匀。

原理:苹果中饱含的维生素C可以促进肠胃的蠕动,帮你排除宿便。

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减肥食谱三、

葡萄酸奶

材料:葡萄、酸奶

步骤:将葡萄对半切,去核取肉,将其放在酸奶中,搅拌均匀即可。

原理:酸奶可以清理我们肠道留下来的垃圾,葡萄成为酸奶的后续力量,还可以帮你延缓衰老。

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减肥食谱四、

芦荟蜂蜜优酪乳

材料:芦荟、蜂蜜、优酪乳

步骤:将芦荟去刺取肉,加入到优酪乳中,取一勺蜂蜜与之混合。

原理:蜂蜜是一种低热量甜食,其中的维他命可以调整肠胃,在优酪乳配合下,清除宿便的能力小菜一碟。

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