水果的营养与保健都有哪些呢-(XINWEN)
水果是在生活当中,一直提倡大家多吃的一种食物,因为不同的水果营养价值各不相同,而且有一些水果对帮助我们治疗和预防一些疾病,还可以起到很好的效果,那么下面就为大家具体介绍几种水果的营养以及保健功效,希望在生活当中,大家都能够注重这些水果的科学选择。
梨的营养及功效折叠
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
梨富有维生素和水分。但性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃[1]。
柚子的营养及功效折叠
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。
柚子:有“天然水果罐头”之称,味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
苹果(苹果食品)的营养及功效折叠
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。
其实不同的水果营养价值各不相同,所以在生活当中,我们在吃水果的时候,也可以根据自己的身体需要去进行选择,这样才能够更好的发挥这些水果的保健价值,我们的身体健康带来更大的保健功效,还能够补充身体所需要的各种营养物质。
- 兰州仪器仪表等装备制造业入黄金期旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- PTA晨会纪要10月20日PTA反弹海航膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 中国企业投资东盟将更易进军欧美市场0切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 钢铁中联重科登陆德国油散热器池州印刷机取力器贴片加工Frc
- 绿色物流在国外的发展及我国的差距冲压机电力金具舞蹈鞋功分器粉碎设备Frc
- 花卉的采后包装保鲜及贮运技术探讨7丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 有利于可持续发展的绿色物流与绿色包装哺乳睡衣车载电话橱柜台面个性男包垫片Frc
- 徐工装载机打造最浪漫婚礼刨冰机童运动鞋镀银首饰冷却液整粒机Frc
- 中国基因测序业三大痛点待突破筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 第三届中国高空作业平台租赁峰会0河蟹养殖退镀剂海鲜类装载机腐植酸肥Frc