皮肤干、红、痒？如何修复敏感肌

我们平时说的敏感肌，通常是指受到物理、化学、精神等刺激，皮肤容易出现不适的肤质。和过敏不同，敏感肌没有特定的过敏源，最大的成因是皮肤屏障受损，所以外部的微微刺激就会导致敏感不适，可能出现发热、刺痛、瘙痒和紧绷感，还可能伴有红斑、脱屑等。严格来说，敏感肌并不是一种疾病，而是一种肌肤亚健康状态，而过敏是一种症状，接触过敏源引发红肿痒痛热。

敏感肌主要表现：

①看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）；

②皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热；

③容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤。

敏感性皮肤分为原发性和继发性。其中70%以上的敏感肌为继发性，包括由于外用祛痘、美白、抗敏药物(如含激素药膏、果酸、维A酸等)、不恰当的护肤（过度清洁、去角质、美白祛斑）、激光术后等引起。以及皮肤病伴发的高敏感状态。

无论是原发性还是继发性敏感性皮肤，皮肤屏障受损都是敏感性皮肤发生的关键环节。

调查研究显示，在我国13亿人口中，有近11亿人的面部肌肤呈亚健康状态，其中约4亿人的皮肤处于受损状态，你是其中之一吗？有没有想过，到底是为什么，我们的肌肤总是出现种种问题呢？下面我们就来看一下什么是皮肤屏障。

皮肤屏障系统人体肌肤的天然卫士

每个人的肌肤表层其实都拥有一层天然的皮肤屏障系统，它由人体表皮角质层和皮脂膜构成。角质层是表皮最外层部分，皮肤保湿度由皮肤角质层含水量决定，也就是说，我们的肌肤是否干燥，就取决于这一层。

在角质层里，角质细胞与细胞间脂质以类似砖墙结构形式排列，构成稳定的皮肤结构，保护皮肤屏障功能，有效防止体内水分过多蒸发同时阻止细菌或异物侵入体内。

总的来说，肌肤屏障包括全身肌肤的最表层也就是我们肉眼可见的皮肤表面。它的功能是维持肌肤湿润、平滑，屏蔽有害物质。

肌肤问题多数源于皮肤屏障受损

未受损伤的健康肌肤，外观和触感平滑、柔软、饱满，绝对不会干燥。但当肌肤屏障受损时，皮肤就会像脱了水一样干燥、粗糙、暗沉。封闭空调环境、日益严重的环境污染、频繁地洗脸沐浴，听信虚假夸大广告乱用护肤品及来历不明的美容院产品种种问题都会对皮肤屏障造成损害，当屏障受损，皮肤会迅速展开自我修复，但随着时光的流逝，皮肤的自我修复速度会逐渐放缓，皮肤屏障一旦被破坏后，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物和化学物的侵袭，导致一系列恶性循环。皮肤就越来越干，产生种种不适。

那么如何修复皮肤屏障呢？

1.掌握正确的护肤知识：

这是重点中的重点，正所谓知识改变命运，努力学习科学的肌肤知识，崇尚科学护肤方法，实事求是，做到不听从化妆品广告，化妆品推销员的忽悠。

2.正确的清洁：

不管你的肌肤是何种类型，要正确的洁面，尽量使用温和类型的洁面产品，例如泡沫较少的啫喱状洁面，一定要避免强力控油清洁的泡沫型洗面奶，皂基类洁面产品、手工皂等也要尽量的避免。因为强清洁产品会静悄悄地破坏你的皮肤屏障。

3.合理地去角质：

不是所有肌肤类型都适合去角质，不建议盲目去角质。

4.勿用刺激产品：

无论皮肤屏障是否受损，都要有意识地避免长期使用强刺激性的产品(如酒精，香精，十二烷基硫酸盐类刺激性洗涤剂等等等)~因为这会让健康的皮肤屏障受损，让受损的皮肤屏障再进入恶性循环3步曲（即屏障受损-->致炎物进入-->肌肤发炎-->屏障受损.）

5.辅助性护肤品：

含天然保湿因子的护肤品不仅能够无刺激地帮助肌肤保持水分，还能促进角质层君的修复，然后，再使用些含天然植物油脂的乳霜，它们除了可以锁住肌肤内的水份，还可以为肌肤提供游离脂肪酸，提高皮肤屏障修复速度。

另外，一定要做好防晒，选择一款温和不刺激的防晒霜，每天出门前认真涂抹。同时要注意卸妆，尽量选择卸妆乳或者卸妆油，可以的话建议尽量选用天然植物油。

6.自我修复：

皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右3-5个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要半年以上或者更久的时间啦，总之这是需要一个非常耐心的过程。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）

文稿作者廉翠红，医学博士，主任医师，硕士研究生导师